LA SCIENZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT: Per ottenere prestazioni ottimali negli sport e in altre attività, il corpo ha bisogno di ossigeno e nella giusta quantità. Quando ci esibiamo in eventi sportivi che richiedono un elevato dispendio di energia il nostro corpo avverte la mancanza di ossigeno, motivo per cui dovremmo ottimizzare la respirazione. Ciò […]
HIIT – allenamento a intervalli ad alta intensità: cos’è, a cosa serve, quali sono i benefici. È scontato ormai dire che l’attività fisica sia non solo salutare ma essenziale per un corretto stile di vita. Ormai tutti dovrebbero saperlo. Si stima purtroppo però che circa il 30% delle persone a livello globale non pratichino esercizio […]
Parliamo un po’ di Crossfit: nascita e diffusione Greg Glassman, ideatore del Crossfit e creatore successivamente del medesimo marchio nel 2000, quando nel 1995 aprì la prima palestra a Santa Cruz in California con molta probabilità non immaginava minimamente che questo sistema (poi brevettato) potesse avere un’impennata tale da diventare una delle più grandi tendenze […]
