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LA NUOVA TENDENZA DEL FITNESS: IL CORE CONDITIONING

 LA NUOVA TENDENZA DEL FITNESS: IL CORE CONDITIONING. Avere la pancia piatta è il desiderio di tanti – obiettivo sicuramente più difficile e frustrante per chi è più in là con l’età.   Le numerose televendite di dispositivi per il fitness o articoli interessanti e apparentemente istruttivi che promettono “pancia stretta” e “addominali piatti” tendono […]

LA SCIENZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT

LA SCIENZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT: Per ottenere prestazioni ottimali negli sport e in altre attività, il corpo ha bisogno di ossigeno e nella giusta quantità. Quando ci esibiamo in eventi sportivi che richiedono un elevato dispendio di energia il nostro corpo avverte la mancanza di ossigeno, motivo per cui dovremmo ottimizzare la respirazione. Ciò […]

HIIT – Allenamento a intervalli ad alta intensità.

HIIT – allenamento a intervalli ad alta intensità: cos’è, a cosa serve, quali sono i benefici. È scontato ormai dire che l’attività fisica sia non solo salutare ma essenziale per un corretto stile di vita. Ormai tutti dovrebbero saperlo. Si stima purtroppo però che circa il 30% delle persone a livello globale non pratichino esercizio […]

PARLIAMO UN PO’ DI CROSSFIT

Parliamo un po’ di Crossfit: nascita e diffusione Greg Glassman, ideatore del Crossfit e creatore successivamente del medesimo marchio nel 2000, quando nel 1995 aprì la prima palestra a Santa Cruz in California con molta probabilità non immaginava minimamente che questo sistema (poi brevettato) potesse avere un’impennata tale da diventare una delle più grandi tendenze […]

I 5 benefici del saltare la corda? Scopriamo quali sono…

Vuoi conoscere i 5 benefici del saltare la corda, e perché dovresti aggiungerlo alla tua routine di fitness? Grandi capioni come Muhammad Ali e Mike Tyson sono diventati grandi anche grazie ai benefici derivanti dall’uso di questo stupendo e semplice attrezzo. Anche i re del pugiliato mondiale come Muhammad Ali e Mike Tyson hanno praticato costantemente il salto con la corda nelle […]

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