LA SCIENZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT

LA SCIENZA DELLA RESPIRAZIONE NELLO SPORT: Per ottenere prestazioni ottimali negli sport e in altre attività, il corpo ha bisogno di ossigeno e nella giusta quantità. Quando ci esibiamo in eventi sportivi che richiedono un elevato dispendio di energia il nostro corpo avverte la mancanza di ossigeno, motivo per cui dovremmo ottimizzare la respirazione. Ciò […]

Il corpo umano, una macchina che funziona ad acqua.

Il corpo umano, una macchina che funziona ad acqua. Esiste una macchina unica, ci viene data in dotazione dal nostro primo giorno di vita e ci porta in giro fino all’ultimo. E’ gratis, ma affinché funzioni correttamente dobbiamo tenerla nel miglior modo possibile. È il nostro corpo. La cosa sorprendente è che una buona parte di questa […]

HIIT – Allenamento a intervalli ad alta intensità.

HIIT – allenamento a intervalli ad alta intensità: cos’è, a cosa serve, quali sono i benefici. È scontato ormai dire che l’attività fisica sia non solo salutare ma essenziale per un corretto stile di vita. Ormai tutti dovrebbero saperlo. Si stima purtroppo però che circa il 30% delle persone a livello globale non pratichino esercizio […]

PARLIAMO UN PO’ DI CROSSFIT

Parliamo un po’ di Crossfit: nascita e diffusione Greg Glassman, ideatore del Crossfit e creatore successivamente del medesimo marchio nel 2000, quando nel 1995 aprì la prima palestra a Santa Cruz in California con molta probabilità non immaginava minimamente che questo sistema (poi brevettato) potesse avere un’impennata tale da diventare una delle più grandi tendenze […]

La dieta vegana si concilia con lo sport?

La dieta vegana si concilia con lo sport? Vediamo di capirci qualcosa… Iniziamo a dare un po’ di numeri per capire la portata del fenomeno in Italia: dal rapporto Eurispes del 2018 si deduce che il 6.2% della popolazione italiana si dichiara vegetariano mentre “solo” lo 0,9% vegano (per intenderci, chi sposa uno stile di […]

I 5 benefici del saltare la corda? Scopriamo quali sono…

Vuoi conoscere i 5 benefici del saltare la corda, e perché dovresti aggiungerlo alla tua routine di fitness? Grandi capioni come Muhammad Ali e Mike Tyson sono diventati grandi anche grazie ai benefici derivanti dall’uso di questo stupendo e semplice attrezzo. Anche i re del pugiliato mondiale come Muhammad Ali e Mike Tyson hanno praticato costantemente il salto con la corda nelle […]

idroterapia a contrasto: l'uso dell’acqua a varie temperature e modalità per svariati trattamenti

Idroterapia a contrasto e immersione in acqua fredda: applicazioni e benefici.

Idroterapia a contrasto e immersione in acqua fredda. Per ridurre i livelli di affaticamento e il rischio di lesioni che comporta l’allenamento sportivo, le sessioni di recupero devono essere accompagnate da metodi terapeutici adeguati. Includendo le giuste tecniche e procedure di trattamento, gli atleti sono in grado di recuperare correttamente, riducendo al contempo i processi […]

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