Circonferenza testa:

Posiziona un metro a nastro sopra le sopracciglia. Assicurati che il metro sia parallelo al suolo e che la testa sia dritta.

• Circonferenza seno:

  Posiziona un metro a nastro all’altezza del petto. Assicurati che il metro sia parallelo al suolo. Alza la testa, stringi il metro respirando normalmente.

Circonferenza toracica:

Posiziona un metro a nastro subito sotto al seno. Assicurati che il metro sia parallelo al suolo. Alza la testa, stringi il metro respirando normalmente.

Circonferenza vita:

Posiziona un metro a nastro sotto l’ombelico nel punto più stretto della vita. Alza la testa, stringi il metro respirando normalmente.

Circonferenza mano:

Posiziona un metro a nastro alla piega del pollice. Fai un giro del palmo con il metro.

Lunghezza piede:

Posizionati contro un muro, a piedi nudi, talloni contro il muro. Posiziona un libro o un oggetto pesante contro l’alluce. Misura la distanza tra il libro o l’oggetto e il muro.